L’année 1980 a été une année de grâce pour le yoga. En effet, c’est à cette époque précise que sa notoriété a atteint le monde entier. Pour information, la discipline date de plusieurs générations. Plus précisément, il s’agit d’une pratique ancestrale asiatique fortement pratiquée dans les temples bouddhistes pendant les séances de méditation. Maintenant que ses bienfaits sur la santé physique, mentale et morale sont prouvés, tout le monde voudrait s’y mettre.
Comment trouver le meilleur cours yoga en ligne ?
Le yoga est une discipline qui présente plusieurs intérêts. Son principe consiste avant tout à harmoniser le corps et l’esprit. Toutefois, le yoga est une pratique assez complexe avec différentes postures à adopter. Il n’est pas toujours évident de s’en sortir tout seul, notamment quand on est débutant. D’où l’intérêt de s’inscrire à des cours de yoga en ligne sur des plateformes dédiées pour apprendre et maîtriser les gestes d’une telle discipline. Ce genre de pratique permet alors de renforcer les muscles, d’entretenir une meilleure forme physique, de mieux gérer le stress, etc. Autrement dit, cette discipline sportive agit sur le bien-être en général du corps. Dans ce sens, il n’y a rien d’étonnant si le nombre de personnes qui se lancent dans la pratique augmente, avec près de 2,6 millions de pratiquants recensés en 2019 rien qu’en France. Pour répondre aux besoins croissants des adeptes, les studios de yoga en France se lancent dans le yoga en ligne. Un phénomène qui explique le nombre de plateformes qui proposent des cours yoga en ligne. Vous n’avez qu’à taper quelques mots clés sur les moteurs de recherche pour que tous les cours proposés s’affichent sur les résultats comme par magie. Quel que soit votre niveau, que vous soyez un débutant, un initié ou encore un pratiquant avisé, vous trouverez forcément le cours le plus adapté à votre profil.
Quels cours choisir pour pratiquer du yoga ?
L’essor du yoga en ligne ces derniers mois est expliqué par le confinement. Avec l’interdiction de sortir, tout le monde cherche de quoi occuper leur temps et le besoin de bouger se fait de plus en plus ressentir. Face à cela, le yoga est l’activité la plus simple à pratiquer étant donné qu’elle se pratique facilement à la maison. Beaucoup de personnes souhaitent alors comprendre davantage la discipline et se sont mises à rechercher des cours. Les cours yoga en ligne de leur côté sont aussi nombreux que diversifiés. Ce qui permet à tout le monde de trouver facilement ce qui leur convient le plus. Cela dit, la plupart des plateformes qui proposent des cours en ligne divisent leurs leçons en trois niveaux bien précis, notamment le débutant, le moyen et l’avancé. Ainsi, référez-vous à votre niveau pour trouver les cours adaptés. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga de votre vie, cela va sans dire que vous devez vous inscrire à un cours réservé pour les débutants. C’est là que vous apprendrez les différentes postures à adopter. Le niveau intermédiaire est fait pour les pratiquants initiés tandis que le niveau avancé est pour les connaisseurs.
Cours gratuits ou payants, comment faire le bon choix ?
Dans les cours de yoga, on apprend les différentes postures adoptées et leur importance. On y apprend également à faire des exercices de respiration et d’autres activités diverses. Dans tous les cas, il est possible de tomber sur des cours gratuits et d’autres, payants. Les cours gratuits sont légion sur le web et sont particulièrement conseillés aux débutants. Effectivement, vous y découvrez les différents types de yoga ainsi que les postures courantes. Lorsque vous avancez dans l’apprentissage et que vous vous êtes déjà familiarisé avec la pratique, vous aurez besoin de vous inscrire à des cours payants. À vrai dire, vous aurez besoin de l’accompagnement d’un professeur expérimenté pour cela et ce service est payant. En ce qui concerne les cours de yoga en ligne ou les séances proprement dites, elles sont personnalisées pour s’adapter à vos besoins et à votre profil.
Suivre des cours en ligne sur un site de référence
Yoga traditionnel, yoga iyengar, yoga nidra, etc. La liste sera longue si l’on doit citer un à un les différents types de yoga pratiqués aujourd’hui. Il y a le yoga traditionnel dont la pratique reprend conformément les postures et les exercices effectués dans les temples bouddhistes indiens de l’époque. En outre, il y a également d’autres types de yoga en ligne revisités qui sont également très courants aujourd’hui. C’est la raison pour laquelle vous devez suivre des cours seulement sur des sites spécialisés. Cela vous donne certes la possibilité de vous adonner à toutes les différentes formes de yoga pratiquées jusqu’à maintenant.