Santé & alimentation du sportif

Quels sont les avantages du sport sur la santé ?

Le sport est sans aucun doute l’une des plus grandes choses que l’homme ait jamais faites, en raison de sa large portée, de sa popularité sans précédent et de la pierre angulaire des valeurs positives. C’est également un outil puissant…

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Que manger avant une compétition sportive ?

Tous les grands athlètes savent que l’alimentation est l’élément de base. Pour pouvoir développer efficacement les muscles, certains aliments sont à privilégier. Il en va de même pour les os du corps. Un apport optimal en calcium est vital pour…

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Quelle alimentation pour les marathoniens ?

Se préparer pour un marathon implique bien plus qu’un entraînement à plusieurs kilomètres. Il est également important d’avoir un plan nutritionnel adapté à votre métabolisme pour que votre corps se sente bien avant, pendant et après la course. Pour être…

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Comment masser les muscles de ses cuisses après le sport ?

Se masser après une séance de sport, de musculation ou de footing présente beaucoup de bénéfices. Le massage vous aidera à vous relaxer et à réduire la douleur des courbatures qui sont parfois très douloureuses. En dehors de cela, il…

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