Santé & alimentation du sportif

CrossFit

Guide en ligne sur le crossfit

Que ce soit pour augmenter le volume de ses muscles ou encore pour obtenir une bien meilleure silhouette sans graisse, le crossfit est l’incontournable discipline sportive à opter. En effet, faire du crosstraining deux ou trois fois par semaine peut…

Lire la suite
Services d'un coach sportif

Engager les services d’un coach sportif à Monaco

En général, se mettre au sport n’est pas vraiment aussi facile que l’on croit. Cette décision nécessite une bonne et aussi une solide motivation. Cette dernière permettra alors d’aller jusqu’au bout. En ce moment, le coaching sportif est en pleine…

Lire la suite

Quels sont les avantages du sport sur la santé ?

Le sport est sans aucun doute l’une des plus grandes choses que l’homme ait jamais faites, en raison de sa large portée, de sa popularité sans précédent et de la pierre angulaire des valeurs positives. C’est également un outil puissant…

Lire la suite

Que manger avant une compétition sportive ?

Tous les grands athlètes savent que l’alimentation est l’élément de base. Pour pouvoir développer efficacement les muscles, certains aliments sont à privilégier. Il en va de même pour les os du corps. Un apport optimal en calcium est vital pour…

Lire la suite

Quelle alimentation pour les marathoniens ?

Se préparer pour un marathon implique bien plus qu’un entraînement à plusieurs kilomètres. Il est également important d’avoir un plan nutritionnel adapté à votre métabolisme pour que votre corps se sente bien avant, pendant et après la course. Pour être…

Lire la suite

Comment masser les muscles de ses cuisses après le sport ?

Se masser après une séance de sport, de musculation ou de footing présente beaucoup de bénéfices. Le massage vous aidera à vous relaxer et à réduire la douleur des courbatures qui sont parfois très douloureuses. En dehors de cela, il…

Lire la suite